Vrsta vadbe za moč, katera vključuje večsklepne vaje (npr. skleci, zgibi, počepi,…), ki jo izvajamo z lastno težo. Seveda lahko treniramo tudi z dodatnimi utežmi in tako dodamo dodatno obremenitev treningu. S takšnim načinom treninga izboljšamo našo moč, fleksibilnost in zdravje. S treningom za moč izgubimo odvečne kilograme in izboljšamo naš izgled.
Kalisteniko že od nekdaj uporabljajo za izboljšanje fizičnih sposobnosti in zdravja. Prve omembe izhajajo še iz časov starih grkov, kjer so bojevniki trenirali s pomočjo lastne teže. Od takrat je postala temelj vadbe. Elemente vadbe z lastno težo vidimo v treningu specialnih enot, policije, gimnastiki, šolski telovadbi in vse do aerobike za ostarele.
